Batido de plátano y coco

¿Te apetece un delicioso batido de plátano y coco? Si te encantan los batidos esta receta es perfecta, además es deliciosa y nutritiva, será una delicia para todos. Además a todos les encantará, así que si se antoja algo rico no esperes más y toma nota y prepara esta rica bebida.

El coco es una fruta exótica que posee un rico olor y sabor, además es un alimento que proporciona grandes propiedades que brindan salud y bienestar. A continuación, aquí tienes algunas propiedades y beneficios del coco.

Aporta grandes propiedades dentro de estas se encuentran minerales como fósforo, calcio y magnesio que protegen los huesos. Además contiene potasio, hierro,  vitamina E y antioxidantes.

Además aporta un alto nivel de ácidos grasos saturados por lo que es recomendable consumirse en pequeñas cantidades así cuidarás tu salud y peso. Esta fruta es recomendada para los más pequeños de la casa.

El coco posee una composición nutricional de 350 kcal. Además posee vitaminas B1, B2 y C. Entre los minerales 398 mg de potasio, 16 mg de calcio, 110 mg de fósforo y 4 mg de hierro. Además ayuda a reducir la presión arterial debido al potasio que contiene el agua de coco.

Receta de batido de plátano y coco

Prepara un delicioso batido de plátano y coco para compartir con tus seres queridos, será una delicia que impresionará a todos. Además este batido es una mezcla de sabores exquisitos. Así que no esperes más y pon manos a la obra.

Ingredientes

• 400 ml de leche de coco
• 2 plátanos normales y 2 plátanos congelados
• 2 dátiles Medjool
• ¼ de taza de almendras crudas
• 4 cubitos grandes de hielo
• Toppings (almendras crudas y cacao nibs)

Preparación

1. Lo primero que debes hacer es poner todos los ingredientes en la batidora.
   

   Poner todos los ingredientes en la batidora

2. Seguidamente procede a mezclar todo muy bien hasta lograr una consistencia deseada.Ya verás el delcioso sabor, todos tus comensales lo agradecerán.
   

   Mezclar todo muy bien hasta lograr una consistencia deseada

3. Finalmente, decora con toppings deseado.Este batido será una delicia para tus seres queridos,así que no esperes más y a disfrutar.
   

   Decora con toppings deseado

Calorías

160 calorias

Tiempo de preparación

5 minutos

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