Tostadas Francesas Light

Comer rico y saludable es a veces una situación un tanto complicada. Pero como siempre aquí en QueApetito os traemos las mejores respuestas a esta situación. Así que prueba con esta interesante y muy económica (además de ligera) receta de tostadas francesas light que de seguro te atrapará.

Receta de Tostadas francesas light

Puede que una lista de ingredientes tan corta no te convenza del todo sobre las excelentes propiedades nutricionales de este platillo. Pero la realidad es que integra muy bien los carbohidratos, disacáridos esenciales, proteínas y hasta una cantidad aceptable de grasas y vitaminas.

Ingredientes

A continuación te dejamos la lista de ingredientes para una sola porción:

• 1 o 2 huevos.
• 2 a 4 rodajas de pan integral.
• 100 ml. de leche descremada.
• Canela.
• Edulcorante o fructosa.
• Aceite de canola o girasol.

Preparación

Este es un platillo sencillo y rápido por lo que resulta ideal como una comida rápida. Así que aprende los siguientes pasos para su preparación y domina cuanto antes esta receta:

1. Comienza separando la clara del huevo, luego mézclala en un cuenco junto a la leche descremada, el edulcorante y la canela.
   

   Lleva las yemas de una porción a la cascará a la otra.

2. Una vez estén todos los ingredientes bien mezclados, remoja las rodajas de pan integral dentro del cuento hasta que absorba una buena cantidad de la mezcla.
   

   Deja que el pan absorba la mezcla tanto como pueda.

3. Cocina las rodajas de pan en un sartén hasta que tuesten.
   

   Una delicia de platillo.

Ahora solo será cuestión de servir y disfrutar solas o en compañía de otro alimento como jugos o yogurt.

Consejos

Puedes usar un poco de aceite de canola o de girasol al momento de cocinar las rodajas de pan. Esto hará que se cocinen mejor y adquieran un aspecto más apetitoso.

Calorías

113 calorias

Tiempo de preparación

10 minutos

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