Ensalada de manzana y pasas

Degusta la rica ensalada de manzana y pasas junto a tus seres queridos, esta receta es saludable y con mucho sabor. Es hora de cambiar la rutina y preparar una ensalada con un toque diferente, sentirás la agradable combinación de las pasas y manzanas, y por si fuera poco, disfrutarás de los beneficios que estos ingredientes aportan a la salud.

La manzana verde o roja son ricas y nutritivas, esta fruta posee propiedades que benefician al organismo. También son fáciles de combinar con diferentes alimentos aportando un toque especial que resulta irresistible. Son tan versátiles que pueden elaborarse postres, tartas, ensaladas, jugos, entre otros más.

Ayuda a bajar de peso por su bajo contenido de calorías y su alto contenido de fibra, así que es perfecta para incluirla en tu dieta. Contiene antioxidantes debido a que posee un alto contenido de vitamina C y una importante fuente de flavonoides, lo que permite fortalecer tu sistema inmunológico. Esta rica fruta ayuda a mantener tu corazón saludable y controlar la presión arterial, esto debido a su contenido de potasio.

Receta de ensalada de manzana y pasas

¿Has probado una rica ensalada de manzana y pasas? Compartir esta receta será una experiencia inolvidable para toda la familia, gracias a la explosión de sabores que harán en tu boca, además de ser un plato ligero, nutritivo y fácil de elaborar. No hace falta que seas un chef profesional para preparar una comida exquisita, aquí tienes los pasos a seguir para sorprender a los comensales.

Ingredientes

• 4 manzanas verdes
• 1 piña
• 1 taza de leche condensada
• 2 taza de crema de leche
• 15 grs de maníaco cacahuetes
• 15 grs de uvas pasas
• Sal

Preparación

1. En primer lugar alista prepara todos los ingredientes.
2. Continúa pelando la piña y cortándola en medianos cuadros, si gustas puedes utilizar la piña que viene en lata.
   

   Piña en trozos

3. Realiza el mismo procedimiento con la manzana, puedes dejarle la cáscara si es de tu agrado.
   

   Manzana trozo

4. Luego, lleva todo a un recipiente y agrega un poco de sal para evitar el óxido de la manzana.
   

   Agrega un poco de sal

5. Posteriormente añade una cucharadita de azúcar, leche condensada y crema de leche. Después remueve muy bien los ingredientes hasta que queden integrados.
   

   Cucharadita de azúcar

6. Asegúrate antes de servir la ensalada añadir el ajo, uvas pasas y el maní. Luego, realiza este proceso cinco minutos antes de llevar a la mesa.
   

   Añade las uvas pasas

Consejos

Puedes acompañar esta rica ensalada de manzana y pasas con la salsa de tu preferencia, le dará un toque irresistible. Será la comida perfecta para toda la familia.

Calorías

120 calorias

Tiempo de preparación

15 minutos