Congrio a la Marinera Receta fácil T.Preparación: 45 Min Calorias: 280kcal Para 4 personas Recetas de Guisos y Potajes Por Jose 20/08/2019 2 ’ lectura Si te gustan los platillos marinos hoy es tu día de suerte. Pues con esta receta de congrio a la marinera podrás aprender a cocinar y combinar muchos ingredientes marinos en tu cazuela. El congrio, un pez anguila que habita en las costas y mares alrededor de toda Europa es a nivel nutricional muy interesante, pues no solamente aporta una muy buena cantidad de proteínas, además te asegura un buen porcentaje de vitaminas, oligoelementos y grasas. Receta de Congrio a la Marinera Existen muchas cosas interesantes entono al congrio a la marinera, y es que este plato transmite a través de su caldo todo el sabor de mar. Todo esto sin contar del esa variada cantidad de texturas. Como siempre, la clave está en conseguir buenos filetes frescos. Ingredientes 1 kg de filetes de congrio fresco. 400 gr de mejillones. ½ cabeza de ajo. 1 cebolla. 2 tomates. Harina de trigo. 200 ml de caldo de pescado. Vino blanco. Aceite de oliva virgen extra. Sal y pimienta. Preparación Limpia todos los congrios, luego enharínalos y salpimiéntalos. Luego fríelos en una cazuela de buen tamaño con suficiente aceite de oliva. Una vez tomen buen color retira del fuego y reserva. Deja cocinando hasta que tomen color. Pica los dientes de ajo finamente y los tomates en trozos de varios tamaños. Continua friendo todos los ajos y cuando estos doren añade los tomates, deja cocinando a llama media por unos dos minutos. Pasado este tiempo vierte unas dos tazas de vino blanco y deja cocinando hasta que el vino reduzca. Añade los congrios y los mejillones junto a todo el caldo de pescado. Deja que hierva y reduzca hasta más de la mitad. Hecho lo anterior retira la cazuela del fuego y sirve caliente. Consejos Asegúrate de cocinar bien todos los mejillones, para ello tendrás que limpiarles o incluso abrirles antes de añadirles. Deja cocinando por mínimo de 10 minutos en caldo que haya alcanzado punto de ebullición. Calorías 280 calorias Tiempo de preparación 45 minutos Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (1 votos) max score: 3 | min score: 3 Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Potaje de Acelgas MurcianoPollo en pepitoria caseroAlubias rojas de tolosa en olla exprésSopa de Frijoles Blancos