Name: Helado de frutas casero
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Ingredients: 80 gr de fresa.; 80 gr de kiwi.; 250 gr de yogur griego.; 80 gr de mango.; 1 Cucharada sopera de miel.

Como dulces o postres los preferidos suelen ser los helados, entre esos tenemos la receta de Helado de frutas casero. Un helado de este tipo podemos darle muchas vueltas a su preparación, donde principalmente puedes utilizar las frutas que más prefieras y que tu consideres que vayan mejor con este helado.

Este postre es ligero ya que en la preparación se utiliza yogur griego y con esa cucharada de miel le dará un muy buen sabor, además de darle una cremosidad y suavidad muy buena. Para los niños en su merienda es una alternativa más que excelente, variando la merienda con ingredientes saludables.

Entre las frutas que se utilizan tenemos al kiwi la cual tiene sus particulares beneficios, como es rico en fibra y potasio te ayudará a mantener a nivel la presión sanguínea ya que ayuda a contrarrestar los efectos del sodio.

Asimismo para que conozcas un poco más de esta fruta esta proviene de China, específicamente de la parte norte, esta fruta fue cultivada en los inicios del siglo XX.

El kiwi es bastante bajo en calorías solo nos aporta unas 54 calorías y lo interesante es que contiene más fibra medio bol de cereales y en cantidad de azúcar muy aproximada a la piña.

Receta de Helado de frutas casero

Que mejor que un Helado de frutas casero, una perfecta y saludable creación que no debes de perderte.

Ingredientes

80 gr de fresa.
80 gr de kiwi.
250 gr de yogur griego.
80 gr de mango.
1 Cucharada sopera de miel.

Preparación

Antes que nada lavamos muy bien las tres frutas que utilizaremos.
Lavamos
Con el mango le quitamos su piel para luego cortarlo en trozos medianos.
Picamos
Para el kiwi y fresa también lo picas en trozos medios.
Cortamos
Ahora ubica un recipiente y en este mismos añade el yogur.
Seguidamente añadiremos la miel de maple, la mezclamos hasta tener una especie de crema uniforme.
Prepara unos pequeños moldes y dentro primero vierte el yogur con la miel para encima colocarle las frutas previamente picadas.
Lleva a la nevera, al congelador para dejar enfriando un tiempo de 2 horas.
Concluido el tiempo de congelado sacamos este Helado de frutas casero.