Bacalao al horno con espinacas

¿Has preparado un delicioso bacalao al horno con espinacas? Este plato es muy divertido y fácil de elaborar. Al hacer este pescado deberás cocinarlo muy bien. Sorprenderás a los comensales con los resultados de esta receta, será una verdadera delicia que a todos encantará. No busques más y toma nota de los ingredientes.

El bacalao es un pescado delicioso y nutritivo que contiene grandes propiedades nutritivas para la salud. Además es ideal para preparar ricos platos, al combinarlo con diversos ingredientes lograrás platos suculentos. Este rico pescado también aporta grandes beneficios al organismo. Gracias a su contenido de omega 3 protege el corazón y mantiene la buena salud cardiovascular. Si padeces de hipertensión, lo ideal es el bacalao fresco.

Receta de Bacalao al horno con espinacas

¿Te apetece un delicioso bacalao al horno con espinacas? Incluir bacalao en tu dieta diaria es una delicia, se puede combinar con diversos ingredientes para lograr platos suculentos. Impresiona a tus compañeros combinando espinacas con bacalao de esta manera disfrutarán  de los grandes beneficios de este pescado. Anímate y toma nota de los ingredientes.

Ingredientes

• 300 grs de espinacas cocidas
• 650 gr de bacalao fresco en un filete grande
• 200 ml de nata
• 3 cucharadas de queso rallado
• Aceite de oliva
• 1 cucharada de perejil fresco
• Sal
• Pimienta

Preparación

1. En primer lugar procede a secar el bacalao con papel absorbente de cocina.
   

   Bacalao

2. Posteriormente condimentar y colócalo en una fuente adecuada para horno previamente untada con aceite. Deja macerar durante 60 minutos.
   

   Condimentar

3. Luego, procede a picar las espinacas y cortar en trozos el huevo duro.
   

   Picar las espinacas

4. Cuando ha transcurrido el tiempo de maceración, procede a cubrir con espinacas el bacalao, por encima coloca los huevos.
5. Seguidamente cubre con la nata y por encima espolvorea queso rallado.
   

   Nata

6. Después meter al horno a una temperatura de 250 grados centígrado durante 20 minutos. ¡Buen provecho!
   

   ¡Buen provecho!

Consejos

Atrévete a preparar este rico bacalao al horno con espinacas para compartir un plato saludable junto a tus seres queridos. Acompaña con papas al vapor o patatas al horno, será una delicia irresistible para los comensales.

Calorías

275 calorias

Tiempo de preparación

35 minutos

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