Verduras

Berenjenas en salsa de tomate

Receta fácil
T.Preparación: 30 Min
Calorias: 200 kcal
Para 4 personas
Gianfranco Catania
2 ’ lectura

Cuanto se trata de un platillo de verduras y que no tenga ningún tipo de carnes hay que ser creativos en la cocina y que mejor que la receta de hoy Berenjenas en salsa de tomate.

Sin duda alguna es un plato de comida bastante sustancioso y creativo ya que las berenjenas las pasamos por harina para rebozarlas, lo que provoca un textura crocante que perfectamente lo envuelve la salsa de tomate en la que se cocina.

Debes de saber que, la berenjena contiene ácidos fenólicos antioxidantes, entre ellos la nasunina que previene y lucha en contra de diversos trastornos del tipo nervioso. De los minerales que más cantidad aporta es el potasio y sodio no posee mucho por lo que es muy buena para eliminar los líquidos, reduciendo a su vez la presión arterial.

Receta de Berenjenas en salsa de tomate

Pruebas las berenjenas como nunca antes lo habías hecho, tanto es así que hasta los niños les encantará estas Berenjenas en salsa de tomate.

Ingredientes

Preparación

  1. Comenzamos lavando las dos berenjenas.

    Lavamos

  2. Cortamos en rodajas la berenjena.

    Picamos

  3. Prepara un cazo con bastante aceite de oliva a fuego medio.
  4. En un envase o recipiente añadimos harina para luego pasar cada rodaja de berenjena.
  5. Al momento de estar caliente el aceite incorporamos la berenjena para rebozarlas. Ya doradas las disponemos en un plato con papel absorbente.

    Rebozamos las berenjenas

  6. Es turno de cortar de manera fina la cebolla, dientes de ajo, el pimiento y por supuesto el tomate.
  7. Utilizamos la misma sartén para agregar las verduras previamente picadas exceptuando el tomate y vamos agregándolas para sofreírlas por un par de minutos a fuego medio.
  8. Pasado el tiempo agregamos el tomate y si es realmente necesario se agrega un poquito de agua.
  9. Añade el azafrán en polvo y deja cocinar por unos minutos.
  10. Luego, continuando con la receta hacemos uso del pasapuré con el sofrito y trituramos.
  11. Ahora agregamos el sofrito ya triturado y de igual manera añadimos las berenjenas.
  12. Dejamos cocinar por unos minutos y añadimos una pizca de sal y pimienta.
  13. Por último ya solo resta servir y comer este plato de Berenjenas en salsa de tomate.

Consejos

Para preparar una buena salsa de tomate tienes que comprar los  tomates mas maduros, de allí uno de los  secretos para que te salga genial.

Calorías

200 calorías.

Tiempo de preparación

30 minutos.

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