Coles de bruselas al horno con miel

La versatilidad de las coles de bruselas es que quedan a la perfeción en una infinidad de platos. Lo mejor y llamativo para los padres es que resulta tener un sabor que le encanta a los niños, y no hace falta que recalquemos la importancia de la ingesta de vegetales a diario, se puede sumar a las opciones de plato saludables para lis niños y adultos. Su sabor es suculento, y con probarlo una primera vez quedará con ganas de más. Es atractivo para cualquier paladar, la combinación de las coles de bruselas con la miel, sumado a la textura que otorga el horno es maravilloso.

Receta de Coles de bruselas al horno con miel

Las Coles de bruselas al horno con miel son sumamente deliciosas, tienen un sabor único con un contraste de texturas que está para chuparse los dedos. Sabores con los que va a soñar, y lo mejor es que es sumamente sencilla de elaborar, así como tampoco toma mucho tiempo hacerla. Los mejores resultados de manera fácil y rápida, ¿No cree que sea posible? Solo atrévase a probar todo el potencial de esta receta en su hogar.

Ingredientes

• 4 tazas de coles de Bruselas
• 1 taza de arándanos
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 3 cucharadas de mantequilla derretida
• 1/2 cucharadita de canela
• Cascara de naranja
• 1/2 taza de miel
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

1. Para dar inicio con la receta, debe lavar las coles de Bruselas muy bien. Se quita la parte inferior del tallo un poco
2. Posteriormente, el procedimiento consiste en extender las coles de Bruselas y los arándanos en una bandeja para hornear
3. A continuación, en un bol mediano, mezcle el aceite de oliva, la mantequilla derretida, la canela y la ralladura de naranja
4. Luego, rocíe las coles de Bruselas y los arándanos
5. Después, rocíe la miel en las coles de Bruselas y arándanos, también
6. Posteriormente, debe poner sal y pimienta al gusto. Hornee en un horno precalentado a 200ºC grados durante 25-30 minutos, revolviendo las coles de Bruselas cada 5 minutos
7. Y tendrá lista la receta

Consejos

Estarán hechas cuando la parte exterior de las coles de Bruselas esté dorada y crujiente

Calorías

180 calorias

Tiempo de preparación

25 minutos