Navidad Castañas asadas diciembre 29, 2018 Militza ¿Buscas cómo preparar castañas asadas? En navidad es una de las tradiciones que suele prepararse para compartir en familia, además las castañas no pueden faltar en otoño. Si quieres un aperitivo en días festivos esta receta te encanta ya que es fácil y rápida. Receta de castañas asadasIngredientes:500 gr de castañasSalCómo preparar castañas asadas1. Corta las castañasCorta las castañasUna vez estén limpias las castañas, córtalas y colócalas en bandeja adecuada para el horno2. Precalienta el horno a 200 gradosPrecalienta el horno a 200 gradosLuego de precalentar el horno a 200 grados durante un tiempo de 25 minutos3. Sazonar y sirveSazonar y sirveTranscurrido el tiempo del horno, retíralas, sazona a tu gusto y sirve. ¡Buen provecho!Consejos al comprar castañarTen en cuenta que al momento de comprar castañas revisa el estado de la piel, éste debe ser brillante.Si piensas conservarlas por unos días, es recomendable guardarlas en un lugar fresco y seco.Se recomienda consumirlas mejor asadas ya que es más beneficiosa para la salud. Además es lo mejor para su digestión gracias a una sustancia que contiene la saliva. Por esta razón, no es conveniente prepararlas como puré ya que puede provocar indigestión porque pasa al estómago sin tener contacto con la saliva.Beneficios de comer castañas1. Es un alimento sacianteGracias a su gran contenido de fibra las castañas son un alimento saciante, esto lo hace un alimento que se puede incluir en la dieta sin exceder su consumo para adelgazar.2. Estimulan el funcionamiento del sistema nerviosoDebido a su contenido rico en minerales y vitaminas del grupo B que hacen de este alimento el buen funcionamiento del sistema nervioso que ayuda a prevenir enfermedades o alteraciones de tipo neurológico3. Mantiene los dientes sanos y fuertesLas castañas poseen fósforo, magnesio y calcio los cuales ayudan a mantener los dientes y sistema óseo en buen estado.4. Benefician a personas con diabetesLos carbohidratos que contienen se absorben lentamente, esto hace que no produzcan picos de insulina en la sangre en consecuencia benefician a personas con diabetes.5. Beneficias a la personas que tiene dietas veganasLas castañas contienen todos los aminoácidos esenciales esto es una proteína vegetal que beneficia a los deportistas, adultos mayores y a las personas que llevan una dieta vegana.6. Se puede sustituir por la harinaPuede servir como sustituto como otro tipo de harinas con gluten, lo que las hace una opción rica y saludable para aquellas personas que son sensibles al gluten y es ideal para celiacos o simplemente para aquellos que quieren cuidar su salud.7. Castaño para una mejor digestión intestinalPor su gran contenido en fibra ayuda a contribuir de forma muy positiva para el organismo, esto permite que mejore la flora bacteriana se mantenga en excelentes condiciones y contribuye a mejorar el sistema inmunológico. Ayuda a prevenir el estreñimiento, dolencias y enfermedades del intestino grueso y cáncer de colon.Summary Recipe NameCastañas asadasAuthor NameMilitza IndaburoPublished On2018-12-29Total Time 30M Siguiente Anterior