Espinacas con carne Receta fácil T.Preparación: 30 Min Calorias: 310kcal Para 4 personas Recetas de Verduras Por Gianfranco Catania 15/06/2020 2 ’ lectura Hoy te traemos un platillo saludable y bastante sencillo, esta receta de Espinacas con carne la podremos hacer en poco pasos. Aquí presentamos una nueva opción para servir con la espinaca, no necesariamente tiene que ser un plato de verduras porque este en particular combina principalmente esos dos ingredientes, la carne de res molida y la espinaca. Incluir en nuestro menú a las espinacas es sinónimo de comida nutritiva para el organismo, antes que nada mencionarte que esta planta es rica en diferentes vitamina como la K, A, B1, B2, C y minerales como el zinc, calcio, fósforo, magnesio y hierro. Si no lo sabías las espinacas son uno de los alimentos más destacados en cuanto a lo anticancerígeno y esto es posible gracias a la cantidad de betacarotenos que esta planta contiene porque minimiza la acción de radicales libres sobre nuestras células. Asimismo entre otros de sus beneficios ayuda a nuestro sistema inmunológico y a su vez a controlar la diabetes debido a la presencia de un antioxidante, el cual es conocido como ácido alfalipoico que hace aumentar la sensibilidad a la insulina. Por otro lado debido a su contenido en vitaminas como la A, E y C, nos ayudan a rejuvenecer nuestra piel ya que estas vitaminas tiene un gran poder antioxidante. Además mantiene nuestro cabello hidratado. Receta de Espinacas con carne Sencilla comida de Espinacas con carne, alternativa para tomar en cuenta. Ingredientes 500 gr de carne de res molida. 1/2 Cebolla. 5oo gr de espinacas. 1 Cucharadita de salsa de soya. 1 Diente de ajo. Aceite de oliva. Preparación Lo primero que haremos es pelar la cebolla y luego la picamos bien fino. Cortamos Seguidamente pasamos a retirar las hojas de espinacas secas o en mal estado. Picamos en trozos medios a grandes y las limpiamos. Lavamos Preparamos un cazo con un chorrito de aceite de oliva y un fuego medio. Pelamos el diente y lo cortamos en laminas finas. Pasados unos segundos y ya el aceite este caliente entonces incorporamos tanto la cebolla y el ajo. Sofreímos hasta dorar ligeramente y luego agregamos la carne de res molida. Agregamos la carne Luego de unos minutos y la carne se haya cocinado añadimos las hojas de espinacas junto con la cucharadita de soya. Mezclamos. Sirve. Consejos Puedes servir el platillo así mismo o acompañarlo con puré de patatas o una porción de arroz. Calorías 310 calorías. Tiempo de preparación 30 minutos. Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (1 votos) max score: 5 | min score: 5 Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Patatas guisadas con huevoChips de KaleBerenjenas rellenas de arrozAcelgas salteadas con langostinos Temas Espinacas