Existen alimentos que llenan a la vez que ayudan a mantener el peso controlado e incluso, pueden contribuir a adelgazar. Si te decides a incluirlos en tu menú, acabarás con el hambre y con los picoteos. Conoce estos 20 alimentos que llenan y no engordan:

1) Patata cocida

Las patatas cocidas son, según estudios científicos, el número uno a la hora de saciar el hambre. Si las acompañas de verduras, conseguirás que te llenen todavía más a la par que no aumentarás de peso.