8 propiedades y beneficios de los arándanos Recetas de Dieta y Nutrición Por Teresa 17/12/2021 2 ’ lectura Churros caseros Dieta WW o de los puntos Dieta disociada Dieta DASH Dieta detox Dieta mediterránea Dieta alcalina Ayuno Intermitente Dieta Zona Dieta Atkins Dieta keto o cetogénica Dieta Dukan Dietas bajas en hidratos de carbono Dieta Vegana Dieta Paleo Los arándanos son un fruto que proviene de la planta del género Vaccinium y tienen muchas propiedades y beneficios para la salud. Son una fruta que es de color blanco, y cuando va madurando se hace de tonos rojizos o purpúreos para finalmente convertirse en azules. Son originarios de Estados Unidos y se usan principalmente para elaborar mermeladas, vinos, u otros platos dulces. A continuación te los explicamos y también puedes ver el video. 8 propiedades y beneficios de los arándanos Son buenos para la memoria Los arándanos poseen antocianina, un tipo de flavonoide que ayuda a revitalizar la memoria. Además sus antioxidantes previenen el deterioro cognitivo y por tanto el desarrollo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Rejuvenece la piel Esto se debe a las proantocianidinas, presentes en los arándanos. Éstas eliminan los radicales libres de la piel y otros órganos del cuerpo de manera que se ve la piel sana y radiante. Lucha contra la diabetes Los arándanos tiene propiedades hipoglucemiantes, reduciendo así los niveles de azúcar en sangre. Es decir, se mejora la respuesta del cuerpo a la insulina y ayuda a metabolizar los carbohidratos. Combate los resfriados Los arándanos poseen una gran cantidad de vitamina A, B y C. Estas ayudan a fortalecer el sistema inmunólogico y por tanto, alivia los síntomas del resfriado. Mejora la vista Los arándanos poseen una gran cantidad de antioxidantes que previenen los daños oculares y mantiene una retina sana. Ideales para perder peso Poseen mucha fibra y su poder calórico es muy bajo. Conseguimos sentirnos saciados, regulamos el funcionamiento intestinal y evitamos la acumulación de grasa. Buenos para el corazón Los arándanos reducen los niveles de colesterol y regulan la presión arterial, protegiendo así de enfermedades cardiovasculares. Mejora las relaciones íntimas Los arándanos aumentan la producción del óxido nítrico, elemento que se produce también con el consumo de Viagra. INFORMACIÓN NUTRICIONAL (Por cada 100 gramos) Calorías: 74,22 kcal. Carbohidratos: 6,05 g. Proteínas: 0,63 g. Fibra: 4,9 g. Grasas: 0,6 g. Sodio: 1 mg. Calcio: 0,1 mg. Hierro: 0,74 mg. Fósforo: 13 mg. Potasio: 78 mg. Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (0 votos) max score: | min score: Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Tortitas de arroz con chocolateAyuno IntermitenteHamburguesas de Garbanzos y QuinoaDieta del Bocadillo