Arroz integral con pollo Receta fácil T.Preparación: 40 Min Calorias: 299kcal Para 4 personas Recetas de Arroces y Cereales Por Militza 09/06/2019 3 ’ lectura ¿Te apetece un delicioso arroz integral con pollo? Esta receta es ideal si buscas un plato saludable y nutritivo. El arroz integral contiene mayor contenido de fibra que el normal lo que ayuda a mejorar tu dieta. Además por sus propiedades nutricionales suele ser preparado con ingredientes naturales. El arroz integral es un alimento que proporciona grandes beneficios para el organismo, aunque el arroz más consumido en el mundo es el arroz blanco, es importante que sepas que el integral se ha vuelto más popular debido a sus grandes beneficos para la salud. El arroz integral posee grandes beneficios dentro como ayuadrte a bajar de peso, debido a su alto contenido en fibra que permite que el meabolismo funcione más rápido y así ayuda a reducir un gran número de calorías. También te brinda una sensación de saciedad lo cual es perfecto porque sólo comeras lo necesario. Comer arroz integral te brindará energía y estarás muy pendientes de tus labores diarias, es por esto que es muy recomendado para las personas que realizan algún ejercicio físico, es decir te ayudará a reparar los tejidos de los músculos o de los de la piel Receta de arroz integral con pollo El arroz integral con pollo es una receta saludable y nutritiva que será una delicia para toda la familia. Este plato provee de grandes propiedades nutricionales por sus ingredientes naturales. Así que no busques más que preparar y toma nota de este suculento plato. Ingredientes 300 gr de pechuga de pollo 200 gr de arroz integral 4 tazas de caldo de pollo 1 cebolla 1 calabacín 2 tomates medianos 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 poco de azafrán Aceite de oliva virgen Pimienta negra recién molida Sal Preparación En primer lugar retira los restos de grasas o hueso que tenga la pechuga, salpimentar, trocear y reservar Salpimentar Continúa agregando un poco de aceite en una cacerola, deja que se cocine durante unos minutos y lo retiras. Seguidamente en la misma cacerola agrega los ajos laminados, la cebolla, el calabacín y el pimiento, asegúrate que todo esté bien troceado para que se cocine en menor tiempo. Continúa agregando un poco de aceite en una cacerola Deja que todo quede bien pochado, si observas que quedas corto con el aceite agrega un poquito más, pero no tanto. Deja que todo quede bien pochado Una vez esté listo agrega el pollo reservado y luego añade el arroz integral. Agrega el pollo Seguidamente dale unas cuantas vueltas hasta que se mezclen bien los sabores y agrega el caldo de pollo bien caliente. Finalmente, coloca una tapa y deja que vaya cocinando durante 15 minutos aproximadamente, asegúrate de controlar que no quede corto de caldo y prueba que quede bien de sal, y rectifica si lo amerita. Luego, observa si se está quedando con menos agua, agrégale un poco más, la idea es que quede es su punto. Una vez termine cocinarse, deja cocinar durante 5 minutos. Transcurridos el tiempo estará listo para servir. ¡Buen provecho! ¡Buen provecho! Calorías 299 calorias Tiempo de preparación 40 minutos Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (0 votos) max score: | min score: Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Risotto de confit de patoRisotto de berberechosCroquetas de arrozBolitas de arroz rellenas de queso Temas Pollo