Soufflé de calabaza Receta fácil T.Preparación: 15 Min Calorias: 29kcal Para 4 personas Recetas de Verduras Por Militza 04/02/2020 2 ’ lectura El soufflé de calabaza es una excelente idea para que los consentidos de la casa coman verduras, será una delicia, saludable y nutritiva. La calabaza es un alimento nutritivo y con grandes beneficios para el organismo. Sorprende a tus comensales con un plato novedoso, no esperes más, toma nota de los ingredientes y prepara este delicioso soufflé. La calabaza es un alimento excepcional, debido a que es digestiva y con una textura atractiva. Está llena de sustancias que benefician la salud. Debido a su composición nutricional se recomienda su consumo en todas las etapas de la vida, todo esto debido a que ayuda al buen estado de los dientes, huesos y piel. Asimismo beneficia al aparato digestivo y el sistema nervioso. Es un alimento altamente nutritivo y recomendable durante la lactancia y el embarazo. También es conveniente para los que padecen diabetes ya que los azucares se absorben lentamente. De allí la importancia de incluirla en tus comidas. Beneficia la salud mejorando la ansiedad, depresión y estrés. También mejora la salud ocular y la ceguera nocturna como las cataratas. Ayuda a prevenir el cáncer de próstata, beneficia el aparato respiratorio, contribuyendo al buen funcionamiento del organismo. Receta de soufflé de calabaza ¿Te apetece un rico soufflé de calabaza? Si quieres disfrutar de un soufflé exquisito hecho en casa esta receta es perfecta para degustar junto a tus seres queridos. Impresiona a tus comensales con este rico plato, será una delicia para compartir junto a tus seres queridos. Así que no esperes más, toma nota de los ingredientes y elabora una comida novedosa altamente nutritiva. Ingredientes 200 grs de puré de calabaza 1 taza salsa blanca: harina, manteca y leche 1 pizca azúcar 4 huevos Sal Pimienta Manteca Preparación Lo primero que debes hacer es tener todos los ingredientes a la mano Seguidamente, añade en un bol el puré de calabaza previamente elaborado juntamente con la salsa blanca. Puré de calabaza Continúa añadiendo las yemas de huevos, la pimienta, la pizca de azúcar y la sal. Por último, mezclar todo bien. La pizca de azúcar Luego, batir en otro bol las claras a nieve y añade al bol anterior. Después mezclar con movimientos suaves. Claras a nieve Seguidamente, en un molde previamente enmantecado verter la preparación. Posteriormente mete al horno durante 30 minutos a una temperatura de 180 grados centígrados Mete al horno Cuando ha transcurrido el tiempo sirve inmediatamente. ¡Buen provecho! ¡Buen provecho! Consejos Acompaña este rico soufflé de calabaza con carne o pescado, será el plato ideal para degustar una comida diferente junto a tus seres queridos. Atrévete a prepararlo, sorprenderá a toda la familia. ¡Que lo disfrutes! Calorías 29 calorias Tiempo de preparación 15 minutos Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (0 votos) max score: | min score: Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Albóndigas de calabaza y quesoCalabacines a la provenzalEndibias al horno veganasPepinos al horno para guarnición Temas Calabaza