Zumo para dormir mejor

Para nadie es un secreto que al pasar los años nuestros patrones del sueño se ven alterados lo que traen como consecuencia dolores de cabeza y muchas cosas más, para eso hoy QueApetito presenta la receta de Zumo para dormir mejor.

Con esta receta podrás evitar el insomnio y por ende tener un mejor descanso para incorporar en tu semana, con estas dos frutas además de la ayuda que te ofrecerán porque tiene grandes propiedades el sabor del zumo es muy rico.

Hay personas que ve afectado su sueño normal por el estrés de la jornada de trabajo y preocupaciones personales o familiares y esto es algo que pasa con frecuencia pero con lo que se debe tener cuidado porque afecta nuestra salud, afectando nuestra vida diaria y en el puesto de trabajo.

Receta de Zumo para dormir mejor

Tenemos la solución para tus malas noches la cual no descansas como debe ser, un Zumo para dormir mejor con esta combinación de fruta.

Los zumos te ayudarán a reconciliar el sueño, por eso no lo dudes en prepararlo al momento de que lo vayas a consumir porque pierden nutrientes, tómalo 1 hora antes de irte a dormir y trata de no comer mucho, es decir, cenas ligeras que no tengan mucha grasa, más bien ensaladas.

Ingredientes

• 1 Durazno maduro.
• 1 Manzana roja.
• 3 Hojas de menta.
• 1 Astilla de canela.
• 1 Vaso de agua.

Preparación

1. Comenzamos lavando la manzana.
   

   Lavamos

2. Después de lavar procedemos a pelarla, picarla en trozos pequeños y retiramos las semillas.
   

   Pelamos

3. Prepara una olla con agua a fuego medio, agregamos un palito de canela mas los trozos de manzana que previamente cortaste.
4. Al momento de que los pedazos de la manzana ya estén blandos se apaga el fuego y dejamos por unos minutos que se enfríe.
5. Lava el durazno, quitale la piel y córtalo.
   

   Picamos

6. Ya fría el agua donde se cocino la manzana, se vierte en la licuadora junto con la manzana pero retirando el palito de canela.
7. Seguidamente agregamos los demás ingredientes como las hojas de menta y el durazno.
8. Ahora licuamos hasta integrar los ingredientes.
9. Listo ahora podemos tomar este rico zumo que nos ayudara a reconciliar el sueño por las noches.

Consejos

Si es necesario añade un poco de agua si observas que el zumo esta mas espeso de lo normal. Te recomendamos que pruebes el zumo de manzana natural y el zumo de pepino, son ricos y sobretodo saludable.

Calorías

100 calorías.

Tiempo de preparación

20 minutos