Nuggets de calabaza Receta fácil T.Preparación: 30 Min Calorias: 75kcal Para 4 personas Recetas de Verduras Por Militza 30/09/2019 3 ’ lectura Los nuggets de calabaza son una receta saludable y nutritiva, perfecta para los que le encantan llevar una dieta saludable y nutritiva. Además es muy fácil de elaborar, llena de mucho sabor, baja en grasas y calorías. Esta receta le encantará a toda la familia. Así que no busques más, toma nota y pon manos a la obra. La calabaza es un alimento lleno de mucho sabor, además contiene nutrientes que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Posee una textura suave y delicada lo que permite que se pueda incluir en diversos platos. La calabaza contiene vitamina C, fibra y potasio que ayuda a cuidar tu corazón. Consumir de manera adecuada potasio puede ayudar al tratamiento de la presión arterial. Debido a su alto contenido de hierro es una verdura recomendad para mujeres embarazadas. Gracias a su alto contenido de vitamina C y vitamina E, además de los betacarotenos que están presentes en esta verdura ayudan a cuidar la salud ocular y previene el daño degenerativo. Receta de nuggets de calabaza ¿Te apetecen unos deliciosos nuggets de calabaza? Esta receta es perfecta para compartir en familia un plato saludable y lleno de mucho sabor. Además es fácil de elaborar, será una rica degustación que impresionará a los comensales. Así que toma nota de los ingredientes y elabora una comida deliciosa que sorprenda a la familia. Ingredientes 500 gr de calabaza 1/3 de taza de harina de trigo 1/3 de taza de agua 1/3 de taza de pan rallado ½ de cucharadita de orégano ½ de cucharadita de albahaca ½ de cucharadita de perejil 1 chorro de aceite de oliva ½ cucharadita de sal 1 pizca de pimienta Preparación En primer lugar pon a cocinar la calabaza, para ello lava muy bien y corta en trozos, deja cocinar durante 12 minutos aproximadamente o hasta que esté blanda. Lava muy bien y corta en trozos Continúa triturando en la batidora, también puedes utilizar un tenedor para machacarla. Puedes utilizar un tenedor para machacarla Seguidamente procede a mezclar en un bol harina en conjunto con la calabaza, añade un chorro de aceite, la pimienta, la sal, el orégano, el perejil y la albahaca. Añade un chorro de aceite Luego, toma unas pequeñas porciones de masa de calabaza, para ello moja un poco tus manos y procede a formar bolitas, después aplástalas hasta darle forma de nuggets. Continúa pasando por pan rallado cada nuggets de calabaza Pan rallado Luego, pon a calentar el aceite en una sartén. Una vez esté caliente procede a freír los Nuggets hasta que estén dorados. También puedes hornearlos a 180 grados si así lo deseas. Finalmente, puedes servir. ¡Buen provecho! ¡Buen provecho! Calorías 75 calorias Tiempo de preparación 30 minutos Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (0 votos) max score: | min score: Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Judías verdes a la madrileñaColes de Bruselas fritasSushi veganoColiflor Gratinada