Dieta Paleo Recetas de Dieta y Nutrición Por Teresa 11/09/2020 2 ’ lectura 8 propiedades y beneficios de los arándanos Churros caseros Dieta WW o de los puntos Dieta disociada Dieta DASH Dieta detox Dieta mediterránea Dieta alcalina Ayuno Intermitente Dieta Zona Dieta Atkins Dieta keto o cetogénica Dieta Dukan Dietas bajas en hidratos de carbono Dieta Vegana La dieta paleo se basa en comer los mismos alimentos que comían los seres humanos de la era Paleolítica. Eso son las sociedades cazadores-recolectores, antes de que la agricultura comenzara a desarrollarse. Estos antepasados comían solamente carne, verduras, pescado y frutas. La también conocida como paleodieta, pone en duda que una buena alimentación debe tener cereales, lácteos, y comidas procesadas. Incluso afirma que pueden estar ligadas a la muchas enfermedades actuales. Además, también propone evitar azúcares y legumbres. La dieta también hace hincapié en beber agua y estar físicamente activo todos los días, tal como hacían los hombres del paleotítico. Cómo funciona: Es un dieta se basa en incluir grandes cantidades de proteína animal y verduras. De esta forma todo son productos frescos, de temporadas y sin procesados, evitando los aditivos y conservantes. Eso significa que en la dieta paleo entra toda clase de proteína magra, verduras, frutas, nueces y semillas. No debe consumirse comida procesada o comida basura. Tampoco, azúcar, lácteos y cereales. Una variante de esta dieta permite ciertos alimentos como el queso, la mantequilla, la patata y la batata. Pérdida de peso: muchos estudios han demostrado que la dieta paleo puede conllevar una pérdida significante de peso y reducir varias tallas. Estos estudios han mostrado también que las personas que siguen esta dieta comen muchos menos hidratos de carbono, más proteínas y entre 300 – 900 calorías menos al día. La combinación de carnes, pescados y verduras sacia lo suficiente, por lo que pueden controlar su peso sin pasar hambre. Otros beneficios: La dieta también parece ser muy buena para reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas tales como el colesterol, el azúcar en la sangre, triglicéridos, y la presión arterial. Inconvenientes: La dieta paleo elimina cereales, legumbres y lácteos, que son muy saludables y nutritivos. Para concluir, si quieres seguir esta dieta, lo más importante es consultar con tu médico, ya que es quien sabrá aconsejarte de forma personalizada. Valora esta receta: Para poder votar debes aceptar la política de privacidad / 5 (2 votos) max score: 4 | min score: 3 Gracias por votar Otras recetas que podrían interesarte: Conoce la vitamina KBarritas de chíaTortitas de arroz con chocolateContraindicaciones del kéfir